王二

记录自己的历史!

碌碌无为是因为焦虑——8月时间记录总结

碌碌无为是因为焦虑——8月时间记录总结

8月份时间记录汇总

8月总时长为:505.75小时
计时:377.75小时; 时间占比:74.7%;

时间分布如下:

工作:141.83小时; 时间占比:28.0%;
阅读:63.75小时; 时间占比:12.6%;
学习:0.00小时 时间占比:0.0%;
写作:19.67小时; 时间占比:3.9%;
交际:40.67小时; 时间占比:8.0%;
生活:9.92小时; 时间占比:2.0%;
娱乐:77.83小时; 时间占比:15.4%;
其他:26.58小时; 时间占比:5.3%;

休息时间:

休息:238.25小时; 时间占比:47.1%;
每天的休息时长约为:7.94小时

时间分析

工作:自由职业。每天没有固定的上班时间,全凭自觉。然后,工作的时间就比以前少了很多。人的惰性真的很难克服。不过9月应该会花很多的时间在工作上。毕竟再不努力就要饿死了。

阅读:相对来说,比以前都有所增加。这个月得到app李笑来的专栏《通往财富自由之路》更新结束,罗永浩的《干活日记》,朋友分享的薛兆丰《北大经济学课》,《熊太行·关系攻略》刚开始阅读。书籍方面,读完了《巨婴国》,这本书前前后后花了我25多个小时,让我对人的心理状态的理解,又多了一个维度,还是挺不错的。

学习:没学什么新技能,如果有,那他一定是包含在工作当中的,不属于通用技能。

写作:花的时间相对以往多了很多,七月时间总结《人生没有草稿纸》,《房东奶奶(一)》,8月时间总结《碌碌无为是因为焦虑》,《通往财富自由之路》读后感《真正的自由,是在你做到这些事情之后……》(还没写完)。应该继续增加写作量。

交际:不上班了,也有更多的时间花费在交际上,和以前的老同学,老同事聚一聚,感觉还是不错的。

生活:花费的时间不多,处理了一些家里的事情,整体花费的时间都不多。

娱乐:电视剧《权力的游戏》第七季,还有看了赵雅芝版的《新白娘子传奇》,10集左右的《白银谷》(比较老的电视剧),还有几部电影。

其他:处理了一件之前遗留的仲裁案。还没有执行,目前还在跟进。

碌碌无为是因为焦虑

从2016年9月开始到现在,严格地记录时间开支刚好满一年。中间修改过几次记录方式,记录格式,也曾中断过几天,好在坚持到了现在。我还花固定的时间汇总这些时间开支,并附上一篇时间总结,都还算得上差强人意。

当初刚开始给别人说起我记录时间开支的时候,他们的表现只有两种:觉得我是神经病,爱搞一些虚头八脑的东西。另一种则是“记这个有啥用?”

向别人解释你现在正在做,但还没有完成的事情,是徒劳无功的。即便说的再真诚,其实也都是一个预期值而已。那些持怀疑态度的人并没有错,因此解释也就没有存在的必要了。后来我的说辞就变成了:“反正闲着也是闲着,总不能回家打孩子吧?况且也没孩子可打。”

通常我就是这样把天聊死的。

直到前段时间,我才认为我找到了一个合理的解释,毕竟我已经记录了一年了。这个解释适合很多看似无用的奇怪行为:阅读得到app专栏,看直播,听知识讲座,办健身卡,读成功学,喝心灵鸡汤,刻意社交,拖延症,选择困难症,记录时间开支和大部分人的所说的时间管理,以及现在流行的“上进心”,都来自于一种叫“焦虑”的情绪。

当我一眼看见这个词的时候,真如醍醐灌顶,那一瞬间,感觉轻松无比。

到底是什么让我们焦虑呢?我想大概来自于“攀比”、“预期”、“选择”吧。也可以理解为对未来生活的恐慌。

攀比会增加自以为必要的需求,但是通常得不到;
过高的预期值则容易让人失望,结果往往达不到;
在不同的选项之间犹豫不决,患得患失,却没有有效的行动。选择什么都不做,通常等于选择了最差的选项。

努力学习,勤奋工作,主动社交,一旦让自己忙碌起来,似乎就可以抚慰你“焦虑”的情绪,治愈一切“不开心”。想到此处,我就开始去翻阅去年到现在的时间记录,看看过去的一年都干了什么。翻来覆去,也只是写着“碌碌无为”四个字。

这一年里我都做了什么呢?考驾照;一份竞价的工作;看了几本书,还远远没有达到我的阅读目标;写作的数量也比去年少;也许记录时间开支也算的上正经事吧。还有其他自己以为很重要,但是最终都半途而废了的事情。

当然,接下来我正在筹备的,尽管长期来看我并不看好,但也是一件正经事儿。这得益于这段时间的工作,阅读和思考。

我并不觉得“焦虑”是什么坏事儿, 但它导致的碌碌无为确实不是好事儿,应当尽量避免。一部分强迫症患者的大量无意义的重复行为,就是为了减缓焦虑。

我花了几天的时间来思考如何应对“焦虑”,准确的说法应该是应对“焦虑带来的碌碌无为”。我首先想到的是,有时候真的得信命:

要始终相信,一切都是最好的安排。

下边的几个方法,希望能派的上用场:

日常生活中以自己的感受为中心,不要刻意压制自己。主动给自己创造一个有秩序的生活空间(定期打扫卫生,规律饮食,按时睡觉起床)。(生活)

照顾他人的焦虑情绪,不任意评价任何人,尤其不要随意贴标签,包括对你自己。(交际)

努力做好自己想要做的事情,让自己的注意力集中在解决具体的问题上,保持专注。(工作和学习)

另一个特别有用的,但是大多数人没有做好,却觉得没用的:

多鼓励,少评论,对你越重要的人,越要多鼓励,特别要多鼓励你自己!

每天鼓励一个人,鼓励一下自己!哪怕是刷朋友圈的时候看到有趣的事,顺手点个赞呢?也是对对方的小鼓励。想想你自己是如何期待被人点赞的,感同身受的体会下!

总之,要主动改善和周围环境的互动关系。不要幻想坏运气会自动变好,好运气都是自己创造的。

我还学了一个有趣的辅助方法:坐享。是从李笑来的得到专栏《通往财富自由之路》学来的。简单说了,就是打坐冥想。坐享了一段时间,感觉不是很明显,但是我觉得作用还是有的,至少可以让我在一段时间内平静下来,更容易集中注意力。也推荐你试一试。

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